Résolution 2019 : j’opte pour une vie plus zen et plus saine

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On sait toutes plus ou moins quelles sont les bonnes habitudes à prendre pour une vie plus saine. Le plus dur étant de les appliquer…

La grossesse est souvent une période où l’on y parvient et pendant laquelle on change ses habitudes pour un mode de vie plus green.

Que l’on ait un projet de grossesse, que l’on soit enceinte ou déjà une mum accomplie, voici quelques réflexes simples à intégrer dans sa vie quotidienne pour être à terme plus en forme, bien dans son corps, bien dans sa vie et surtout, bien pendant sa maternité !

  • Je limite ma consommation de viande rouge à une fois par semaine.
  • J’intègre au moins un fruit ou un légume à chaque repas.
  • Je fais des micro-siestes de 15/20 minutes dès que je peux.
  • Je me déconnecte dès que je peux : la nuit, en voiture ou en voyage, à table.
  • Je me concentre vraiment sur ce que je suis en train de faire. J’évite ainsi de faire plusieurs choses en même temps.
  • J’emporte ma bouteille d’eau partout et je m’hydrate par petites gorgées tous les ¼ d’heure; j’évite ainsi les coups de fatigue soudains.
  • Je relativise et j’apprends à prendre de la distance par rapport aux événements mineurs. Par exemple, arriver 10 minutes en retard pour récupérer son enfant chez la nounou le soir… Pas de mauvais stress, elle s’en remettra largement !).

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